1- معلوليت را تعريف کنيد؟  معلوليت، به ناتواني در انجام تمام يا قسمتي از فعاليتهاي عادي زندگي فردي يا اجتماعي به علت وجود نقصي مادرزادي يا اکتسابي، در قواي جسماني يا رواني اطلاق مي شود.

1-    انواع معلوليتها را نام ببريد؟  1. معلوليتهاي جسمي شامل موارد زير است:

الف: معلوليتهاي حواسي مانند نابينايي و ناشنوايي؛

ب: معلوليتهاي حرکتي شامل انواع نقص عضوها، ضايعات نخاعي و ناهنجاريهاي مربوط به اسکلت و عضلات؛

ج: معلوليت احشاي داخلي: شامل ناهنجاريهاي قلبي ـ عروقي، تنفسي، کليوي و غيره؛

2. معلوليت ذهني شامل موارد زير است:

الف: عقب ماندگي ذهني

ب: بيماري رواني

3- علل معلوليتها، به چند دسته تقسيم مي شوند؟

1. معلوليتهاي اکتسابي

2. معلوليتهاي مادرزادي

4- معلوليتهاي اکتسابي را توضيح دهيد؟

در اثر تصادفات، حوادث يا بلاهاي طبيعي، جنگ، آتش سوزي، مسمويتها و يا بيماريهاي مزمن و عوارض ناشي از آنها، فرد ممکن است دچار اين معلوليت گردد.

5- معلوليتهاي مادرزادي را توضيح دهيد؟ علل معلوليت مادرزادي را به طور کلي به دو دسته تقسيم مي کنند:

عوامل دوران بارداري: نظير عوامل ژنتيکي، سوء تغذيه مادر، سن بالاي مادر، رعايت نکردن بهداشت دوران بارداري، اشعه، دارو، بيماري مادر، استعمال دخانيات.

عوامل هنگام زايمان: زايمان مشکل و طولاني، زايمانهاي غيربهداشتي، ضربات وارده به نوزاد هنگام تولد.

6- راههاي پيشگيري از معلوليتها، را توضيح دهيد؟ پرهيز از ازدواجهاي فاميلي، مراقبتهاي دوران بارداري، تغذيه صحيح مادر، اجتناب از باردار شدن در سنين بالاي 35 سال و زير 18 سال، مصرف نکردن دارو در هنگام بارداري، اجتناب از در معرض اشعه قرار گرفتن و انجام زايمان در شرايط کاملاً بهداشتي و تحت نظر فرد دوره ديده از جمله اقداماتي است که مي تواند از بسياري از معلوليتها پيشگيري نمايد.

7- برخورد خانواده با افراد معلول بايد چگونه باشد؟درک اين نکته، مهم است که اگرچه ممکن است فرد معلول با ديگران تفاوت داشته باشد ولي تکيه بر ناتواني فرد، نه تنها کمکي به وي نمي کند بلکه بر مشکلات وي خواهد افزود. افراد معلول، غالباً مشکلاتي دارند که مانع انجام برخي از فعاليتهاي آنها مي شود يا احتمالاً آنها بعضي از کارها را به شکل ديگري انجام مي دهند، اما اکثر افراد معلول نيز مي توانند پس از آموزش لازم، بسياري از فعاليتهاي عادي زندگي را با اندک تفاوت يا آهسته تر از ديگران انجام دهند. آنچه يک معلول نياز دارد پذيرفتن و باور کردن تواناييهاي اوست نه غصه خوردن براي ناتواني وي.

8- علت معلوليتهاي جسمي و حرکتي چيست؟ و چگونه بايد با آنها برخورد کرد؟افراد مبتلا به ضايعات نخاعي، معمولاً از ناحيه پا دچار ناتواني هستند و فلجهاي مغزي مي تواند هر يک از اندامها يا همه آنها را مبتلا سازد. بيماريها، حوادث و تصادفات نيز مي توانند سبب بروز نوعي نارسايي حرکتي در فرد گردند. در برخورد با معلول جسمي بايد ضمن توجه به محدوديتهاي حرکتي فرد، ديگر تواناييهاي او در حدي تقويت شود که حتي الامکان بتواند نارساييها را جبران کند.

1-    با افراد نابينا چگونه بايد برخورد کرد؟ در برخورد با فرد نابينا بايد تلاش نمود تا در صورت وجود بينايي حتي به صورت جزئي، با استفاده از روشهاي مناسب، مهارتهاي فرد را در استفاده از آن بالا برد. تقويت حواس ديگر فرد، وي را در مواجهه با عوامل محيطي موفقتر مي سازد.  وضعيت زندگي و اثاثيه منزل، بايد به نحوي چيده شود تا نابينا بتواند به راحتي وسايل مورد نياز خود را پيدا کند. خوشبختانه امروزه با استفاده از الفباي بريل، نابينايان مي توانند با سواد شده، بخوانند و بنويسند.

10- با افراد ناشنوا چگونه بايد برخورد کرد؟ در برخورد با افراد ناشنوا بايد آرام و شمرده صحبت کرد و موقع صحبت روي خود را به سمت فرد نگهداشت تا بتواند با لبخواني منظور ما را درک کند. صحبت با صداي بلند باعث مي شود که وي نتواند منظور ما را به خوبي درک کند. چون در اين حالت، لبخواني مشکل مي شود.

11- به چه افرادي عقب ماندگان ذهني مي گويند؟ عقب ماندگان ذهني، افرادي هستند که از نظر فعاليتهاي ذهني، نسبت به همسالان خود نارسايي دارند و عقب مانده اند. در نتيجه از نظر توانايي يادگيري، همسازي با محيط، بهره برداري از تجربيات، درک مفاهيم، قضاوت و استدلال صحيح، به درجات مختلف محرومند.

12- عقب ماندگان ذهني به چند گروه تقسيم مي شوند؟   1. آموزش پذير  2. تربيت پذير  3. حمايت پذير

13- عقب ماندگان ذهني آموزش پذير، چگونه افرادي هستند؟   بهره هوشي اين افراد، بين 70-50 است. اين گروه، به طور کلي چه به لحاظ حرکات و حواس و چه به لحاظ رواني، از کودکان عادي کندتر هستند. سازگاري اجتماعي اين افراد، به شرايط محيطي آنها بستگي دارد. در برخورد با اين افراد، بايد متوجه محدوديتهاي ذهني آنها بود. انتظارات والدين نيز بايد با توجه به شرايط ذهني آنها باشد.

14- عقب ماندگان ذهني تربيت پذير، چگونه افرادي هستند؟  بهره هوشي اين گروه، بين 50- 25 است. به لحاظ عاطفي وضع بسيار متغيري دارند. معمولاً وقتي چيزي را طلب مي کنند مهربان و مطيع هستند، ليکن در مقابل مخالفتهاي ديگران حملات خشم و غضب و عصبانيت شديد از خود بروز مي دهند. توانايي ذهني اين افراد در هر سني که باشند در حد تواناييهاي ذهني کودک 7-6 ساله باقي مي ماند. والدين، در برخورد با آنها بايد به توانايي ذهني آنها توجه نمايند و در هر حال، توجه داشته باشند که اگرچه از لحاظ جسمي، روز به روز بزرگتر مي شوند ولي در تواناييهاي ذهني، همچنان محدوديت دارند.

15- عقب ماندگان ذهني حمايت پذير چگونه افرادي هستند؟   بهره هوشي اين گروه، در حد 25 و کمتر از آن است. به لحاظ ظاهر، وضع چهره اغلب اين کودکان غيرعادي است و توانايي کنترل خود را ندارند. در اکثر موارد آب دهانشان از گوشه لبها به طرف خارج سرازير است. بسياري از آنها از لحاظ ايستادن و راه رفتن مشکل دارند. به لحاظ عاطفي نيز حالت بي تفاوت دارند. با آموزشهاي مناسب از طريق به کارگيري مکانيسم شرطي در بعضي از اين افراد، آنها مي توانند در برخي امور شخصي همکاري کنند؛ ولي در هر حال در اکثر موارد براي زنده ماندن، محتاج حمايت ديگران هستند.

طي دو جنگ جهاني اول و دوم، با نام پيشرفت اراضي و توسعه اقليمها، سرنوشت انسانهايي که در يک قلمرو سياسي، فرهنگي، اقتصادي و اجتماعي مي زيستند، بازيچه قدرتمندان وقت قرار گرفت و به پديده معلوليت به شدت دامن زده شد تا آنجا که اين عارضه به تدريج فرآيندهاي سياسي، فرهنگي، اقتصادي و اجتماعي موجود در جهان را متأثر کرد. به همين علت در سي و هفتمين اجلاس مجمع عمومي سازمان ملل در سال 1983، فريادهاي معلولان جهان شنيده شد و سرانجام روز سوم دسامبر مصادف با دوزادهم آذر ماه، از سوي سازمان ملل به عنوان «روز جهاني معلولين» نامگذاري شد.

اعلام روز جهاني معلولان از بهبود موقعيت و ارتقاي جايگاه افراد معلول، در جامعه بشري نويد مي دهد. امروزه، جوامع نادري در جهان وجود دارند که معلولان را با ديده حقارت مي نگرند و انديشه هاي ناپسند و منحط مانند «داروينيستهاي اجتماعي»، «نهيليستها»، «نازيها»، «فاشيستها» و .... نيز که آرزوي مرگ معلولان را در سينه داشتند، رنگ باخته است.
همچنين با تغييرات ساختاري و جامع ِ افکار جهاني در دهه هاي اخير، بنيان نگرش سنتي نسبت به پديده معلوليت که خاستگاه آن جهل يا سوء تفاهم مي باشد نيز سست گرديده  است.
طبق آمار سازمان ملل، بيش از نيم ميليارد نفر از انسانها به دليل ابتلا به نارساييهاي جسمي، ذهني يا حسي، معلول به شمار مي آيند. افراد معلول يک دهم جمعيت بسياري از کشورها را تشکيل مي دهند. تخمين زده مي شود که 80% از معلولان در کشورهاي در حال رشد باشند، زيرا اغلب معلوليتها ناشي از سوء تغذيه، فقر، عدم مراقتبهاي بهداشتي - آموزشي و ديگر عواملي است که نتيجه توسعه نيافتگي جوامع مي باشد. ازدياد روز افزون جمعيت و نبود منابع مالي کافي، برنامه هاي توانبخشي را در کشورهاي در حال توسعه با مشکلات فراواني مواجه کرده است، به طوريکه معلولان در اين کشورها به توجه ويژه اي نيازمندند.

اکثر معلولان جهان با مشکلات فيزيکي، فرهنگي و اجتماعي بسياري روبه رو مي باشند. موانع اجتماعي، آنها را از استفاده از تسهيلات شهري و رفاهي محروم مي سازد و نگرش عوامانه و غير کارشناسانه اجتماعي نسبت به معلولان، آنان را تا حد زيادي از زندگي و روابط اجتماعي دور مي کند. البته به علت عدم تساوي در برخورداري زنان و مردان معلول از مراقبتهاي بهداشتي، آموزشهاي شغلي و ساير خدمات اجتماعي، پيامدهاي معلوليت براي زنان به گونه حادتري بروز مي کند.

امروزه بسياري از معلوليتها را مي توان از طريق مراقبتهاي اوليه بهداشتي نظير واکسيناسيون، تغذيه مناسب و ... همچنين از طريق مراقبتهاي حرفه اي از قبيل توانبخشي طبي، گفتار درماني، ارتوپدي فني و ... از بين برد. برخي از معلوليتها در مراحل اوليه، با اقدامات درماني و ترميمي، قابل پيشگيري يا درمان هستند. در کشورهاي صنعتي پيشرفتهاي چشمگيري در زمينه پيشگيري از معلوليت حاصل شده است، ولي در اکثر کشورهاي در حال رشد ميزان اقدامات انجام شده نسبت به آنچه مورد نياز مي باشد، بسيار کمتر است.
"علل بروز معلوليت"
کارشناسان، انواع معلوليتها را به چهار گروه؛ معلولان جسمي و حرکتي، ذهني، نابينايان و ناشنوايان تقسيم و شايعترين علل بروز معلوليت را به اين ترتيب ذکر کرده اند:
 عدم واکسيناسيون به موقع کودکان.
بالابودن شمار خانواده هاي فقير و پرجمعيت که از مسکن مناسب و شرايط زندگي بهداشتي برخوردار نيستند .
بالا بودن شمار بي سوادان به خصوص در جوامع در حال توسعه که آگاهي اندکي از معيارهاي بهداشتي و آموزشي در زمينه معلوليت دارند .
وجود تصورهاي نادرست نسبت به معلولان که از آن جمله مي توان به ننگ شمردن معلوليت و حقير شمردن افراد معلول در جامعه اشاره کرد .
نقص برنامه هاي بهداشتي ويژه معلولان و عدم مراقتبهاي کار آمد اوليه.
جنگ، پيامدهاي ناشي از آن و ساير عوامل خشونت بار و مخرب.
گرسنگي، بيماريهاي واگيردار و دگرگوني در ساختار جمعيت.
حوادث مرتبط با صنعت، کشاورزي و حمل و نقل.
آلودگي محيط زيست.
فشارهاي عصبي و ساير مسائل رواني - اجتماعي موجود در روند تبديل شدن ساختار جامعه از سنتي به نوين.
مصرف دارو بدون تجويز پزشک، بهره گيري نادرست از امکانات درماني و استفاده نامشروع و غير قانوني از داروهاي مخدر يا محرک.
معالجه نادرست افراد آسيب ديده.
شهرنشيني و رشد بي رويه جمعيت.

الف- اگر در داخل ساختمان هستيد:

1- آرامش خود را حفظ کنيد و ديگران را نيز به آرامش دعوت کنيد.

2- براي مقابله با خطرهاي ناشي از پس لرزه احتمالي آماده باشيد.

3- براي پيشگيري از وقوع آتش سوزي ، جريان برق را قطع کنيد و شير گاز را ببنديد. اگر شير گاز شکسته است و بستن آن امکان پذير نيست، به سرعت محل را ترک کنيد.

4- اگر آب هنوز در لوله ها جريان دارد، چندين ظرف آب ذخيره کنيد و شير را ببنديد. در صورتي که جريان آب قطع شده است، براي تهيه آب ضروري، از قالب هاي يخ درون يخچال و منبع آب استفاده کنيد.

5- اگر آتش سوزي در داخل ساختمان رخ داده است، فوراً براي جلوگيري از سرايت آن به ساير مناطق، آتش را مهار کنيد. اگر آتش سوزي تا حد زيادي گسترش يافته است محل را ترک کنيد.

6- براي نجات مجروحان و زير آوارماندگان، به خصوص افراد آسيب پذير نظير کودکان، سالمندان، معلولان و بيماراني که در همسايگي شما هستند، بشتابيد.

7- افرادي را که به شدت مصدوم شده اند، حرکت ندهيد، مگر آن که خطر خفگي آنها را تهديد کند.

8- راديوي خود را روشن بگذاريد تا از آخرين اخبار و دستورالعمل ها مطلع شويد.

9- از تلفن جز در مواقع ضروري استفاده نکنيد. اِشغال نبودن تلفن به کساني که از حادثه نجات يافته اند امکان مي دهد که با شما تماس بگيرند و شما را راهنمايي کنند.

10- از مصرف مواد خوراکي آلوده و يا موادي که در معرض شيشه هاي شکسته قرار گرفته اند خودداري کنيد.

11- منزل را بازديد کنيد تا از خرابي هاي مخفي مطلع شويد.

12- اگر بوي گاز به مشامتان مي رسد، کليد برق را روشن يا خاموش نکنيد و از وسايل برقي به هيچ وجه استفاده نکنيد. از روشن کردن کبريت ، فندک ، سيگار و چراغ خودداري کنيد. به سرعت شير اصلي گاز را ببنديد و در صورت امکان درها و پنجره ها را باز کنيد.

13- تا حد امکان براي پيدا کردن مکان هاي نشست گاز و نقاطي که در معرض خطر آتش سوزي هستند از چراغ قوه استفاده کنيد.

14- در ساعت هاي اوليه بعد از سانحه، از غذاهاي کنسروي استفاده کنيد، و از روشن کردن وسايل پخت و پز غذا خودداري کنيد. در صورت ضرورت به کارگيري اين وسايل، سعي کنيد از گاز سفري و يا منقل ذغالي در خارج از خانه استفاده کنيد.

15- درِ کمدها و قفسه ها را، در مواقع ضروري، با احتياط باز کنيد و مراقب سقوط اشيا باشيد.

16- از شايعه پراکني پرهيز کنيد.

ب- اگر در خارج از ساختمان هستيد:

1- از تجمع در خيابان ها بپرهيزيد و مسيرها را، براي عبور و مرور وسايل نقليه امدادي، باز بگذاريد.

2- به تماشاي مناطق اطراف نرويد و از نزديک شدن به ساختمان هاي تخريب شده خودداري کنيد.

3- به سيم ها و کابل هاي برق دست نزنيد.

4- با امدادگران و نيروهاي انتظامي در امر کمک رساني همکاري کنيد ولي مانع و مزاحم فعاليت آنها نشويد.

5- بعد از وقوع زمين لرزه، افراد زيادي مي توانند به شما کمک کنند. با والدين و مربيان خود صحبت کنيد يا از آنها بخواهيد در مورد چيزهايي که شما را ناراحت مي کند، با مددکاران هلال احمر، صحبت کنند.

6- بعد از زمين لرزه، از ناحيه تخريب شده دور شويد تا آن ناحيه پاکسازي شود.

7- تجهيزات کمکي را براي احتمال وقوع زمين لرزه هاي بعدي نگهداري کنيد.

8- سعي کنيد تا سه روز پس از حادثه، از خودروي شخصي استفاده نکنيد.

حتماً در هنگام وقوع زلزله به نکات زير توجه کنيد:

1- اگر ساختمان مسکوني شما با خطر ريزش رو به رو است، به پناهگاه ها يا نقاط امن برويد.

2- از آسانسور استفاده نکنيد و از اشياي بلند، سنگين و ناپايدار فاصله بگيرد.

3- اگر در داخل ساختمان هستيد روي زمين بنشينيد و به کمک بازوها و دست هاي خود، سر و پشت گردن را محافظت کنيد، يا اين که زير يک ميز محکم بنشينيد و به پايه آن بچسبيد؛ و يا زير درگاهي يا گوشه هاي اتاق بايستيد.

4- اگر در اتومبيل هستيد، آن را در سمت راست خيابان متوقف کنيد تا سمت چپ، براي عبور خودروهاي امدادي، باز باشد، سپس اتومبيل را خاموش کنيد ولي کليد را از جايش بيرون نياوريد. در داخل اتومبيل بمانيد و از راديو براي گرفتن اطلاعات بيشتر کمک بگيريد.

5- رو يا زير پل ها يا گذرگاه ها رانندگي نکنيد.

6- اگر در مکان هاي عمومي نظير فروشگاه، سينما يا ساختمان هاي پر ازدحام هستيد، از هجوم به سمت درهاي خروجي خودداري کنيد. فقط سعي کنيد از ويترين ها، قفسه ها و ساير اشياي سنگين فاصله بگيريد.

7- در صورتي که روي ويلچر هستيد به جاي امن پناه ببريد.

8- اگر در آزمايشگاه ها و مکان هاي مشابه هستيد تا حد امکان از مواد شيميايي دور شويد.

9- براي دريافت آخرين اطلاعات و راهنمايي لازم به راديو گوش دهيد.

10- از تلفن، جز در موارد ضروري، استفاده نکنيد؛ خطوط تلفن بايد براي تماس هاي ضروري آزاد باشند.

11- اگر هنگام وقوع زمين لرزه در حال خارج شدن از ساختمان و يا خارج از آن بوديد اولين کاري که بايد انجام دهيد اين است که سر خود را در مقابل خطر ريزش به کمک اشيايي مانند کيف، کتاب و يا تخته محافظت کنيد. در صورت در دسترس نبودن اين اشيا، از پشت دستتان استفاده کنيد.

12- اگر در خارج از منزل هستيد به نقطه امني دور از ساختمان ها، درختان و سيم هاي برق پناه ببريد.

13- مراقب خيابان هاي داراي شکستگي، شکاف هاي زمين، آتش سوزي و ترکيدگي لوله هاي آب باشيد تا هنگام گريز از خانه صدمه نبينيد.

14- فوراً از خيابان ها و کوچه هاي تنگ و باريک خارج شويد.

15- از پل هاي عابر پياده و پل هاي ماشين رو دور شويد.

16- از ديوارهاي سنگ کاري شده، بخاري ديواري و شيشه هاي بزرگ فاصله بگيريد.

17- تا توقف کامل زلزله در جاي خود بمانيد.

اگر همين الان زمين لرزه بشود، چه مي کنيد؟سالانه در جهان چندين زلزله اتفاق مي افتد که برخي از آنها خفيف و نامحسوس و برخي ديگر شديد است و خسارت هاي جاني و مالي فراوان در بردارد. بنابراين توصيه هاي ايمني در زمينه زلزله، نسبت به حوادث ديگر، اهميت خاصي دارد.

رعايت نکات ايمني قبل از وقوع زلزله

از آنجا که زلزله خبر نمي دهد بايد پيش از وقوع آن تدابير ايمني خاص و مهمي به شرح زير انديشيده شود:

1- اجراي دستورالعمل هاي نحوه قطع جريان آب، برق، گاز و ساير امکانات خدماتي در منزل:

الف- گاز: معمولاً شير اصلي گاز بر روي لوله ورودي و پس از کنتور نصب مي شود و دسته آن به رنگ قرمز يا نارنجي است.

ب- برق: فيوز اصلي برق در طبقه همکف يا زيرزمين و در زير کنتور قرار دارد.

در صورتي که در مجتمع هاي آپارتماني زندگي مي کنيد، محل فيوز برق خانه خود را به نام خود مشخص کنيد.

ج- آب: شير اصلي ورود آب به منزل در همان محلي است که لوله آب وارد خانه مي شود، اين شير جنب کنتور اصلي قرار دارد.

 در ساعت هاي اوليه بعد از سانحه، از غذاهاي کنسروي استفاده کنيد، و از روشن کردن وسايل پخت و پز غذا خودداري کنيد. در صورت ضرورت به کارگيري اين وسايل، سعي کنيد از گاز سفري و يا منقل ذغالي در خارج از خانه استفاده کنيد.

2- مکاني را انتخاب کنيد که همه اعضاي خانواده بعد از وقوع زمين لرزه، در آنجا جمع شوند.

3- يک يا چند نقطه امن را در هر اتاق انتخاب کنيد تا در مواقع ضروري بتوانيد به آن نقطه پناه ببريد.

4- نقاط امن محل کار و سکونت خود را در روي نقشه اي مشخص کنيد و آن را در اختيار نزديکان خود قرار دهيد.

5- تمرين هاي دوره اي نجات از خطرهاي زمين لرزه را که در مدارس و از طريق رسانه ها آموزش داده مي شود، انجام دهيد و اين برنامه را هر چند وقت يک بار تکرار کنيد.

6- دوره کمک هاي اوليه به ويژه آموزش احياي قلبي و ريوي را از طريق هلال احمر شهر خود و يا ساير مراجع ذيصلاح بياموزيد.

7- از استحکام و مقاومت ساختمان محل زندگي خود در برابر زمين لرزه مطمئن شويد. عواملي چون کم بودن شيب زمين، بالا بودن سختي زمين، اسکلت بندي محکم و اصولي ساختمان، سقف ساختمان، نقشه متقارن ساختمان و کيفيت مصالح و کيفيت ساخت ، در ايمني ساختمان نقش بسيار مهم و اساسي ايفا مي نمايد. احداث ساختمان در نزديکي گسل ها، لبه پرتگاه ها و شيب ها، مجاورت ديوارهاي حائل غير مقاوم، مجاورت ساختمان هاي غير مقاوم، نزديکي ساختمان هاي بلند، باعث آسيب پذيري ساختمان در زمان وقوع زمين لرزه خواهد بود.

8- در ساختن بناهاي جديد، اصول و مقررات ايمني و مقاومت ساختمان در برابر زلزله را به دقت رعايت کنيد.

9- محل خواب شما نبايد در کنار پنجره، زير لوستر، تابلو، آينه و ساير اشياي شکننده و آويزان باشد.

10- راهروها و خروجي هاي منزل را بررسي کنيد و وسايلي را که ممکن است بعد از وقوع زلزله سد راه شوند از آن مکان ها دور کنيد.

11- وسايل سنگيني را که هنگام وقوع زلزله ممکن است سقوط کنند، مانند کتاب ها، گلدان هاي آويز و لوسترها، در محل خود محکم کنيد.

12- اشياي بزرگ و سنگين را در قفسه هاي پايين تر قرار دهيد و قفسه ها را محکم به ديواره متصل کنيد.

13- اشيايي را که در قسمت خارجي ساختمان قرار دارند، مانند کولر، گلدان هاي پشت پنجره و ظروف مواد غذايي، در جاي مناسبي قرار دهيد يا در جاي خود ثابت کنيد.

14- شيرواني و کلاهک دودکش هاي بخاري را که در زمان وقوع زلزله ممکن است سقوط کنند، بازرسي کنيد.

15- ذخيره آب و غذا (ترجيحاً به صورت کنسرو) به اندازه مصرف سه روز آماده کنيد. در صورتي که اين ذخاير به صورت کنسرو نباشد، بايد هر دو هفته يک بار، آنها را تجديد کرد تا فاسد نشوند.

16- همواره کيف امداد و نجات هلال احمر را در منزل آماده داشته باشيد.

17- مواد شيميايي سمي و خطرناک را در ظرف پلاستيکي مطمئن و در پايين ترين قسمت گنجه ها و دور از دسترس کودکان قرار دهيد.

18- حتماً براي جلوگيري از حوادث ناشي از زلزله يک کپسول آتش نشاني در منزل داشته باشيد و حتي الامکان آن را در آشپزخانه قرار دهيد. همچنين نحوه استفاده از آن را بياموزيد و به کليه اعضاي خانواده نيز آموزش دهيد.

19- نزديک ترين محل هاي امدادرساني مانند جمعيت هلال احمر، راهداري، آتش نشاني و قرارگاه نيروي انتظامي را که در هنگام حادثه مي توانند به شما کمک کنند، شناسايي کنيد.

20- از مهندس طراح ساختمان جهت بررسي ساختمان دعوت به عمل آوريد و درباره چگونگي راه هاي مراقبت از خانه با او مشورت کنيد.

21- خانه، خانواده و اموالتان را در برابر زلزله بيمه نماييد.

    • اقدامات ايمني در منزل، محل كار و مدارس
- اتصال قفسه‌ها را به ديوار محكم كنيد. - وسايل بزرگتر را در طبقات پايين‌تر قفسه‌ها جاي دهيد. - ظروف شكستني همچون بطريها، ظروف شيشه‌اي و چيني را از بزرگ به كوچك در طبقات پايين به بالا و در قفسه‌هاي دردار و قفل شده نگهداري نماييد. - آويختني‌هاي سنگين همچون تابلوهاي بزرگ و قاب‌عكسهاي شيشه‌دار را در مكاني بدور از تختخواب، مبل و صندلي يا ساير مكانهايي كه امكان افتادن بروي سر مردم دارد، نصب نماييد. - چراغهاي آويز و لوسترها را كاملاً به سقف محكم كنيد. - سيم‌كشي فرسوده برق و لوله‌كشي نامطمئن گاز و آب را اصلاح كنيد تا خطر آتش‌سوزي، انفجار، خفگي و خطرات ديگر به حداقل برسد. - آبگرمكن منزل را كاملاً به ديوار – يا به زمين – محكم نماييد. - از راههاي خروجي اضطراري بخصوص در مدارس و مراكز عمومي اطلاع داشته باشيد. - كليه تركهاي بالاي ديوارها يا روي سقفها، همچنين گچ‌كاريهاي آسيب ديده را ترميم كنيد. چنانچه احتمال مشكل عمقي‌تر در ترك وجود دارد، حتماً بصورت اصولي آنرا ترميم نماييد. - حشره‌كشها، سموم گياهي و مواد قابل اشتغال را در جاي مطمئن و قفل‌دار، ترجيحاً نزديك به سطح زمين نگهداري كنيد.
- اتصال قفسه‌ها را به ديوار محكم كنيد. - وسايل بزرگتر را در طبقات پايين‌تر قفسه‌ها جاي دهيد. - ظروف شكستني همچون بطريها، ظروف شيشه‌اي و چيني را از بزرگ به كوچك در طبقات پايين به بالا و در قفسه‌هاي دردار و قفل شده نگهداري نماييد. - آويختني‌هاي سنگين همچون تابلوهاي بزرگ و قاب‌عكسهاي شيشه‌دار را در مكاني بدور از تختخواب، مبل و صندلي يا ساير مكانهايي كه امكان افتادن بروي سر مردم دارد، نصب نماييد. - چراغهاي آويز و لوسترها را كاملاً به سقف محكم كنيد. - سيم‌كشي فرسوده برق و لوله‌كشي نامطمئن گاز و آب را اصلاح كنيد تا خطر آتش‌سوزي، انفجار، خفگي و خطرات ديگر به حداقل برسد. - آبگرمكن منزل را كاملاً به ديوار – يا به زمين – محكم نماييد. - از راههاي خروجي اضطراري بخصوص در مدارس و مراكز عمومي اطلاع داشته باشيد. - كليه تركهاي بالاي ديوارها يا روي سقفها، همچنين گچ‌كاريهاي آسيب ديده را ترميم كنيد. چنانچه احتمال مشكل عمقي‌تر در ترك وجود دارد، حتماً بصورت اصولي آنرا ترميم نماييد. - حشره‌كشها، سموم گياهي و مواد قابل اشتغال را در جاي مطمئن و قفل‌دار، ترجيحاً نزديك به سطح زمين نگهداري كنيد.  
   • شناسايي نقاط ايمن در هر مكان
- زير وسايل بزرگ و محكم مثل ميز يا نيمكت - در كنار ديواره‌هاي داخلي منزل و كنج اتاقها. - مكانهايي بدور از پنجره، آينه، تابلو، قفسه‌هاي بلند و سنگين يا لوازمي كه احتمال سقوط آنها وجود دارد.
- زير وسايل بزرگ و محكم مثل ميز يا نيمكت - در كنار ديواره‌هاي داخلي منزل و كنج اتاقها. - مكانهايي بدور از پنجره، آينه، تابلو، قفسه‌هاي بلند و سنگين يا لوازمي كه احتمال سقوط آنها وجود دارد.  
   • در نظر داشتن مناطق ايمن در اطراف منزل و محل كار
- فضاهاي باز، بدور از ساختمانها و درختان و خطوط برق و تلفن. - مناطق مسطح كه در زير آنها فضاي خالي يا سفره آب زيرزميني وجود نداشته باشد.
- فضاهاي باز، بدور از ساختمانها و درختان و خطوط برق و تلفن. - مناطق مسطح كه در زير آنها فضاي خالي يا سفره آب زيرزميني وجود نداشته باشد.  
   • نگهداري وسايل ضروري
- چراغ قوه و راديو با باتري اضافي، جعبه كمكهاي اوليه، غذاي كنسرو شده و قوطي بازكن، داروهاي ضروري، اندكي پول نقد، كارت شناسايي و كفشها و دستكشهاي محكم و مقاوم.
- چراغ قوه و راديو با باتري اضافي، جعبه كمكهاي اوليه، غذاي كنسرو شده و قوطي بازكن، داروهاي ضروري، اندكي پول نقد، كارت شناسايي و كفشها و دستكشهاي محكم و مقاوم.  
   • چگونه افراد خانواده را بيابيم؟
- از آنجايي كه در بسياري از ساعات روز، بدليل كار والدين و مدرسه فرزندان، افراد خانواده در كنار يكديگر نيستند، همواره بايد بدانيد كه در صورت بروز حوادث، چگونه و كجا يكديگر را مقالات كنيد. - بعد از وقوع زمين‌لرزه، احتمال دارد كه تماس تلفني با خارج از شهر، آسانتر از تماس داخل شهري باشد. با كليه اعضاي خانواده هماهنگ كنيد كه در صورت لزوم، با يك فرد مشخص در يك شهر ديگر تماس بگيرند. - به كودكان آموزش دهيد كه همواره تلفنهاي ضروري را نزد خود داشته باشند و بتوانند از آنها استفاده كنند. - كودكان نيز همانند شما بايد بتوانند از راديو دستي استفاده كنند. چه بسا تنها راه ارتباط با دنياي خارج براي يك فرد تنها پس از زلزله، استفاده از راديو باشد.
- از آنجايي كه در بسياري از ساعات روز، بدليل كار والدين و مدرسه فرزندان، افراد خانواده در كنار يكديگر نيستند، همواره بايد بدانيد كه در صورت بروز حوادث، چگونه و كجا يكديگر را مقالات كنيد. - بعد از وقوع زمين‌لرزه، احتمال دارد كه تماس تلفني با خارج از شهر، آسانتر از تماس داخل شهري باشد. با كليه اعضاي خانواده هماهنگ كنيد كه در صورت لزوم، با يك فرد مشخص در يك شهر ديگر تماس بگيرند. - به كودكان آموزش دهيد كه همواره تلفنهاي ضروري را نزد خود داشته باشند و بتوانند از آنها استفاده كنند. - كودكان نيز همانند شما بايد بتوانند از راديو دستي استفاده كنند. چه بسا تنها راه ارتباط با دنياي خارج براي يك فرد تنها پس از زلزله، استفاده از راديو باشد.  
هنگام وقوع زلزله: 
    • چنانچه در منزل يا در يك ساختمان هستيد
ـ در پناه ديوارهاي اصلي داخلي و يا در زير لوازم سنگين و محكم منزل باقي بمانيد. در غير اينصورت، به زير چارچوب درها پناه ببريد و در حالت نشسته، دستان خود، را محافظ سر قرار دهيد. ـ در منزل باقي بمانيد. خطرناك‌ترين كار در هنگام وقوع زلزله آنست كه سعي كنيد در همان زمان ساختمان را ترك كنيد چرا كه علاوه بر آنکه احتمال سقوط اشيا وجود دارد، آوار و قطعات شيشه، راه پله و آسانسور، از قسمت‌هاي خطرناك ساختمان‌ها محسوب مي گردند.
ـ در پناه ديوارهاي اصلي داخلي و يا در زير لوازم سنگين و محكم منزل باقي بمانيد. در غير اينصورت، به زير چارچوب درها پناه ببريد و در حالت نشسته، دستان خود، را محافظ سر قرار دهيد. ـ در منزل باقي بمانيد. خطرناك‌ترين كار در هنگام وقوع زلزله آنست كه سعي كنيد در همان زمان ساختمان را ترك كنيد چرا كه علاوه بر آنکه احتمال سقوط اشيا وجود دارد، آوار و قطعات شيشه، راه پله و آسانسور، از قسمت‌هاي خطرناك ساختمان‌ها محسوب مي گردند.  
   • چنانچه بيرون هستيد
ـ به مكاني دور از ساختمان‌ها، تيرهاي چراغ برق و سيم‌هاي برق پناه ببريد و تا پايان زلزله آنجا بمانيد. ـ ار تردد در خيابان‌ها و نزديكي ساختمان‌ها پرهيز كنيد.
ـ به مكاني دور از ساختمان‌ها، تيرهاي چراغ برق و سيم‌هاي برق پناه ببريد و تا پايان زلزله آنجا بمانيد. ـ ار تردد در خيابان‌ها و نزديكي ساختمان‌ها پرهيز كنيد. 
    • چنانچه در يك وسيله نقليه هستيد
چنانچه در يك وسيله نقليه هستيد: ـ خودرو را متوقف كنيد و درون خودرو باقي بمانيد. ـ به جلو خم شده و دستتان را حايل به سرتان قراردهيد. ـ در صورت امكان، خودرو را به مكاني باز منتقل كنيد. از حركت بر روي پل‌ها و زيرگذرها اجتناب كنيد.
چنانچه در يك وسيله نقليه هستيد: ـ خودرو را متوقف كنيد و درون خودرو باقي بمانيد. ـ به جلو خم شده و دستتان را حايل به سرتان قراردهيد. ـ در صورت امكان، خودرو را به مكاني باز منتقل كنيد. از حركت بر روي پل‌ها و زيرگذرها اجتناب كنيد.  
بعد از وقوع زلزله: 
    • رويارويي با پس‌لرزه‌ها
ـ با اينكه پس‌لرزه قدرت كمتري از زمين‌لرزه اصلي دارند، ممكن است خسارات ديگري به بار آورند و باعث فروريزي ساختمان‌هاي نيمه ويران گردند. ممكن است پس‌لرزه‌ها تا چندين روز پس از وقوع زمين‌لرزه ادامه داشته باشند.
ـ با اينكه پس‌لرزه قدرت كمتري از زمين‌لرزه اصلي دارند، ممكن است خسارات ديگري به بار آورند و باعث فروريزي ساختمان‌هاي نيمه ويران گردند. ممكن است پس‌لرزه‌ها تا چندين روز پس از وقوع زمين‌لرزه ادامه داشته باشند. 

   •كمك به آسيب‌ديدگان و زير آوارماندگان
ـ چنانجه از كمك‌هاي اوليه، آگاهي داريد، به افراد آسيب‌ديده كمك‌رساني طبي نماييد. ـ در صورت تخريب ساختمان‌ها، پس از يافتن افراد خانواده، جهت يافتن همسايگان اقدام كنيد. ـ از حركت دادن افراد آسيب‌ديده خودداري كنيد؛ مگر آنكه احتمال جدي فروريزي آوار بر سرشان وجود داشته باشد و يا بسياربدحال باشند.
ـ چنانجه از كمك‌هاي اوليه، آگاهي داريد، به افراد آسيب‌ديده كمك‌رساني طبي نماييد. ـ در صورت تخريب ساختمان‌ها، پس از يافتن افراد خانواده، جهت يافتن همسايگان اقدام كنيد. ـ از حركت دادن افراد آسيب‌ديده خودداري كنيد؛ مگر آنكه احتمال جدي فروريزي آوار بر سرشان وجود داشته باشد و يا بسياربدحال باشند. 
اقدامات عمومي:    
ـ جهت كسب اطلاعات ضروري، به اخبار راديو گوش فرادهيد. ـ به فكر همسايگان خود، بخصوص كودكان، سالمندان و معلولين باشيد. شايد به كمك شما نياز داشته باشند. ـ تا هنگامي كه از سلامت ساختمان اطمينان حاصل نكرده‌ايد، به داخل آن نرويد. ـ از تلفن فقط در موارد بسيار ضروري استفاده كنيد. ـ داروها، مواد سوختي و تميزكننده‌ها را جمع‌آوري و در مكان مناسبي نگهداري كنيد. ـ چنانچه بوي گاز يا مواد آتش‌زا استشمام مي‌كنيد از محل دور شويد. ـ درب قفسه‌ها و كمدها را با احتياط باز كنيد. ـ از سلامت لوله‌كشي آب و گاز و شبكه برق اطمينان حاصل كنيد. ـ همواره بياد داشته باشيد كه مهم‌ترين نياز افراد مصيبت ديده، حمايت روحي و رواني است.
ـ جهت كسب اطلاعات ضروري، به اخبار راديو گوش فرادهيد. ـ به فكر همسايگان خود، بخصوص كودكان، سالمندان و معلولين باشيد. شايد به كمك شما نياز داشته باشند. ـ تا هنگامي كه از سلامت ساختمان اطمينان حاصل نكرده‌ايد، به داخل آن نرويد. ـ از تلفن فقط در موارد بسيار ضروري استفاده كنيد. ـ داروها، مواد سوختي و تميزكننده‌ها را جمع‌آوري و در مكان مناسبي نگهداري كنيد. ـ چنانچه بوي گاز يا مواد آتش‌زا استشمام مي‌كنيد از محل دور شويد. ـ درب قفسه‌ها و كمدها را با احتياط باز كنيد. ـ از سلامت لوله‌كشي آب و گاز و شبكه برق اطمينان حاصل كنيد. ـ همواره بياد داشته باشيد كه مهم‌ترين نياز افراد مصيبت ديده، حمايت روحي و رواني است.  
   • كمكهاي مردمي
در هنگام وقوع بلاياي طبيعي، مردم سراسر كشور و حتي دنيا، علاقمندند كه به افراد آسيب‌ديده ياري رسانند. جهت اطمينان از استفاده بهينه از اين كمك‌هاي نوع دوستانه، توجه به نكات زير مفيد مي‌باشد: ـ كمك‌هاي مالي، از فوريترين و مفيدترين نيازهاي آسيب‌ديدگان است. جهت اهداي كمك‌هاي مالي، تنها به سازمان‌هاي رسمي و مسؤول مراجعه نماييد. ـ جهت اهداي غذا و لباس، منتظر اعلان عمومي نهادهاي مسؤول بمانيد. در نخستين ساعات پس از زلزله، امدادرسانان بيش از آن مشغول هستند كه بتوانند اينگونه كمك‌ها را با سلامت كامل به آسيب‌ديدگان برسانند و احتمال هدر رفتن اينگونه كمك‌ها زياد است. - داوطلبان كمك به آسيب‌ديدگان، بايد به سازمان‌هاي مسؤول، همچون جمعيت هلال احمر جمهوري اسلامي ايران مراجعه كنند. مراجعه خودسرانه به مناطق آسيب‌ديده، باعث ازدحام بيش از حد و مسدود شدن راه‌هاي ارتباطي مي‌گردد. ـ سازمان‌ها و نهادهاي خصوصي مايل به اهداء و كمك نيز بايد در درجه اول با سازمان‌هاي ذي‌ربط تماس بگيرند و اطلاع حاصل كنند كه چه كمك‌هاي مورد نياز است.
در هنگام وقوع بلاياي طبيعي، مردم سراسر كشور و حتي دنيا، علاقمندند كه به افراد آسيب‌ديده ياري رسانند. جهت اطمينان از استفاده بهينه از اين كمك‌هاي نوع دوستانه، توجه به نكات زير مفيد مي‌باشد: ـ كمك‌هاي مالي، از فوريترين و مفيدترين نيازهاي آسيب‌ديدگان است. جهت اهداي كمك‌هاي مالي، تنها به سازمان‌هاي رسمي و مسؤول مراجعه نماييد. ـ جهت اهداي غذا و لباس، منتظر اعلان عمومي نهادهاي مسؤول بمانيد. در نخستين ساعات پس از زلزله، امدادرسانان بيش از آن مشغول هستند كه بتوانند اينگونه كمك‌ها را با سلامت كامل به آسيب‌ديدگان برسانند و احتمال هدر رفتن اينگونه كمك‌ها زياد است. - داوطلبان كمك به آسيب‌ديدگان، بايد به سازمان‌هاي مسؤول، همچون جمعيت هلال احمر جمهوري اسلامي ايران مراجعه كنند. مراجعه خودسرانه به مناطق آسيب‌ديده، باعث ازدحام بيش از حد و مسدود شدن راه‌هاي ارتباطي مي‌گردد. ـ سازمان‌ها و نهادهاي خصوصي مايل به اهداء و كمك نيز بايد در درجه اول با سازمان‌هاي ذي‌ربط تماس بگيرند و اطلاع حاصل كنند كه چه كمك‌هاي مورد نياز است.

 تعريف:
زلزله، لرزش ناگهاني و سريع زمين بدليل ايجاد شكستگي و جابجايي لايه‌هاي دروني زمين است. چنين لرزشي، مي‌تواند منجر به تخريب و درهم شكستن ساختمانها و پلها، نشت گاز شهري و اختلال در شبكه برق و تلفن گردد. به همين دليل در زلزله، علاوه بر عوارض مستقيم ناشي از تخريب، بايد منتظر عواقبي همچون آتش‌سوزي، خفگي ناشي از گاز، انفجار و... نيز باشيم. ساختمانهايي كه از اصول ساختمان‌سازي مناسب برخوردار نباشند و يا برروي زمينهاي ناپايدار و سفره‌هاي آب زيرزميني بنا شده باشند، بيش از همه در معرض خطرند. زلزله در هر زماني از شبانه‌روز و هر روزي از سال محتمل است. بدرستي قابل پيش‌بيني نيست و بايد به گونه‌اي زندگي و محيط خود را آماده كنيم كه در صورت بروز اين حادثه، شاهد كمترين آسيب و خسارات باشيم.
زلزله، لرزش ناگهاني و سريع زمين بدليل ايجاد شكستگي و جابجايي لايه‌هاي دروني زمين است. چنين لرزشي، مي‌تواند منجر به تخريب و درهم شكستن ساختمانها و پلها، نشت گاز شهري و اختلال در شبكه برق و تلفن گردد. به همين دليل در زلزله، علاوه بر عوارض مستقيم ناشي از تخريب، بايد منتظر عواقبي همچون آتش‌سوزي، خفگي ناشي از گاز، انفجار و... نيز باشيم. ساختمانهايي كه از اصول ساختمان‌سازي مناسب برخوردار نباشند و يا برروي زمينهاي ناپايدار و سفره‌هاي آب زيرزميني بنا شده باشند، بيش از همه در معرض خطرند. زلزله در هر زماني از شبانه‌روز و هر روزي از سال محتمل است. بدرستي قابل پيش‌بيني نيست و بايد به گونه‌اي زندگي و محيط خود را آماده كنيم كه در صورت بروز اين حادثه، شاهد كمترين آسيب و خسارات باشيم.  
   • چه مكانهايي بيشتر در معرض خطرند؟
كشور ايران، جزو مناطق زلزله‌خيز جهان است. هرچند كه مناطق كوهستاني و منطقه زاگرس در معرض خطر بيشتري جهت زلزله قرار دارند ولي با توجه به زلزله‌هاي بم و طبس در چند سال اخير، بايد گفت كه هيچ منطقه‌اي از كشورمان مصون از خطر زلزله نمي‌باشد. پس شايد تنها راه مقابله با اين پديده، رعايت اصول شهرسازي و ساختمان‌سازي و آشنايي با نكات ايمني و آمادگي جهت برخورد مناسب به هنگام رويايي با زلزله باشد.
كشور ايران، جزو مناطق زلزله‌خيز جهان است. هرچند كه مناطق كوهستاني و منطقه زاگرس در معرض خطر بيشتري جهت زلزله قرار دارند ولي با توجه به زلزله‌هاي بم و طبس در چند سال اخير، بايد گفت كه هيچ منطقه‌اي از كشورمان مصون از خطر زلزله نمي‌باشد. پس شايد تنها راه مقابله با اين پديده، رعايت اصول شهرسازي و ساختمان‌سازي و آشنايي با نكات ايمني و آمادگي جهت برخورد مناسب به هنگام رويايي با زلزله باشد.  
   • مقياس سنجش شدت زلزله:
متداولترين واحد اندازه‌گيري شدت زمين‌لرزه، در سال ۱۹۳۵ ميلادي توسط چارلز ريشتر ابداع شد. مقياس ريشتر، اندازه‌گيري لگاريتمي انرژي آزاد شده در جريان زمين‌لرزه مي‌باشد. معمولاً زمين‌لرزه‌هايي با قدرت ۵/۴ ريشتر و بالاتر، آنقدر قوي هستند كه توسط اكثريت لرزه‌نگارهاي جهان حس شوند. همه ساله، هزاران زلزله در سطح كره زمين ثبت مي‌گردد. زمين‌لرزه‌ها ناگهاني، بي‌رحمانه و بدون اخطار و اطلاع قبلي رخ مي‌دهند. شناسايي عوامل خطر و آماده‌سازي جامعه و شهرها جهت كاهش تلفات و خسارات ناشي از زلزله اهميت بسزايي دارد.
متداولترين واحد اندازه‌گيري شدت زمين‌لرزه، در سال ۱۹۳۵ ميلادي توسط چارلز ريشتر ابداع شد. مقياس ريشتر، اندازه‌گيري لگاريتمي انرژي آزاد شده در جريان زمين‌لرزه مي‌باشد. معمولاً زمين‌لرزه‌هايي با قدرت ۵/۴ ريشتر و بالاتر، آنقدر قوي هستند كه توسط اكثريت لرزه‌نگارهاي جهان حس شوند. همه ساله، هزاران زلزله در سطح كره زمين ثبت مي‌گردد. زمين‌لرزه‌ها ناگهاني، بي‌رحمانه و بدون اخطار و اطلاع قبلي رخ مي‌دهند. شناسايي عوامل خطر و آماده‌سازي جامعه و شهرها جهت كاهش تلفات و خسارات ناشي از زلزله اهميت بسزايي دارد.  
قبل از وقوع زلزله:  
   • سهم هر يك از ما در آماده‌سازي جامعه
هريك از ما به نوبه خود مي‌توانيم در هشياري و آمادگي مردم شهرمان در برابر زلزله مؤثر باشيم: - مي‌توانيم با مطالعه كافي و تمرين، جهت رويارويي با زلزله آماده شويم تا لااقل، در صورت بروز زلزله، در زمره نجات يافتگان، به ساير امدادگران بپيونديم. - مي‌توانيم با آموزش مناسب فرزندان و افراد خانواده، از آمادگي آنان اطمينان حاصل كنيم. - در هنگام ساخت و خريد منزل و آماده‌سازي آن، همچنين چيدن لوازم و دكوراسيون، همواره بياد داشته باشيم كه ممكن است بزودي زلزله‌اي در پيش باشد. - لوازم ضروري، كمكهاي اوليه، دفترچه تلفنهاي ضروري و ساير موارد را درمكاني ايمن و مورد اطلاع كليه افراد خانواده نگهداري كنيم. - در انتقال اطلاعات و تجارب خود به همسايگان، دوستان و بستگان كوشا باشيم. - از پخش كردن شايعات و اخبار نامطمئن درباره زلزله پرهيز كنيم.در هنگام وقوع زلزله، بيشترين مكانهاي در معرض خطر عبارتند از ساختمانهاي قديمي و فرسوده، مناطق مجاور ساختمانها و نزديكي ديواره خارجي ساختمانها. در شهرهاي بزرگ كه بيشتر ساختمانها، چند طبقه يا بلند مرتبه هستند، بيشترين تلفات زلزله مربوط به كساني است كه شتابزده به سمت بيرون از منزل حركت مي‌كنند و دچار آسيب ناشي از افتادن اجسام سنگين، فروريختگي آوار يا پرتاب شيشه‌هاي شكسته مي‌گردند. بهترين روش محافظت در هنگام زلزله، پناه بردن به زير لوازم محكم و سنگين همچون ميزهاي محكم و يا چارچوب درهاست.
هريك از ما به نوبه خود مي‌توانيم در هشياري و آمادگي مردم شهرمان در برابر زلزله مؤثر باشيم: - مي‌توانيم با مطالعه كافي و تمرين، جهت رويارويي با زلزله آماده شويم تا لااقل، در صورت بروز زلزله، در زمره نجات يافتگان، به ساير امدادگران بپيونديم. - مي‌توانيم با آموزش مناسب فرزندان و افراد خانواده، از آمادگي آنان اطمينان حاصل كنيم. - در هنگام ساخت و خريد منزل و آماده‌سازي آن، همچنين چيدن لوازم و دكوراسيون، همواره بياد داشته باشيم كه ممكن است بزودي زلزله‌اي در پيش باشد. - لوازم ضروري، كمكهاي اوليه، دفترچه تلفنهاي ضروري و ساير موارد را درمكاني ايمن و مورد اطلاع كليه افراد خانواده نگهداري كنيم. - در انتقال اطلاعات و تجارب خود به همسايگان، دوستان و بستگان كوشا باشيم. - از پخش كردن شايعات و اخبار نامطمئن درباره زلزله پرهيز كنيم.در هنگام وقوع زلزله، بيشترين مكانهاي در معرض خطر عبارتند از ساختمانهاي قديمي و فرسوده، مناطق مجاور ساختمانها و نزديكي ديواره خارجي ساختمانها. در شهرهاي بزرگ كه بيشتر ساختمانها، چند طبقه يا بلند مرتبه هستند، بيشترين تلفات زلزله مربوط به كساني است كه شتابزده به سمت بيرون از منزل حركت مي‌كنند و دچار آسيب ناشي از افتادن اجسام سنگين، فروريختگي آوار يا پرتاب شيشه‌هاي شكسته مي‌گردند. بهترين روش محافظت در هنگام زلزله، پناه بردن به زير لوازم محكم و سنگين همچون ميزهاي محكم و يا چارچوب درهاست.